ホットヨガでストレス解消しましょうってどう?


ホットヨガは温まった室内で体を動かすことで普通のヨガよりも体が伸びやすく、たっぷりと汗をかくことができて幅広い年齢層に人気があります。
ホットヨガのスタジオの温度は38度前後で湿度は60%前後です。
この室温と湿度がヨガのポーズをとる上で最適な温度になります。
普通のヨガだと体が硬くてポーズをとるのが難しいと感じたらぜひ一度ホットヨガを試してみて下さい。
ホットヨガは柔軟に動けて汗をかくことができる上に、女性に嬉しいメリットがたくさんあります。
まず冷え性改善の効果です。
体が温まった状態で行うため動いているうちに芯から体が温まってきます。
ホットヨガに集中するためにも、確実な効果を得るためにも、Tシャツはオススメできません。
今は無理という方も、徐々に変えていきましょう。
レッスン中はノーメイクですし、効果のことを考えても、自分を隠す必要はありません。
ホットヨガはむしろ、解放していくことに爽快感がありますから、安心して下さいね。
ダイエットにもおすすめのヨガ教室ガイド
次にデトックス効果です。
たっぷりの汗をかくため体の老廃物が汗と一緒に排出されます。
老廃物が出ることでレッスンを続けていくうちに美肌効果もでてくるようです。
そして何よりもストレス解消に最適です。
体を気持ちよく伸ばし、汗をかくことでレッスン後はスッキリとした気分になります。

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